有酸素運動
産後ﾀﾞｲｴｯﾄには有酸素運動が有効
有酸素運動とは？
十分な酸素量を保ち、適度な負荷で運動を続けることで、体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼させます。
ダイエット成功率
80%
ポイント
車で行く所を自転車で行ったり、水泳やエアロビ、ｳｫｰｷﾝｸﾞや縄とびなど、 自分に合った運動を適度に生活に取り入れましょう。
継続すれば必ず体重は落ちていきます。食事系のダイエットと合わせ実施すると相乗効果が出て、 産前の体重、BEST体重に早く戻りやすいです。
頑張りましょう^^
産後ﾀﾞｲｴｯﾄの基本
産後ﾀﾞｲｴｯﾄ基本情報
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