夕食早めﾀﾞｲｴｯﾄ
産後ﾀﾞｲｴｯﾄの決定版
夕食早めﾀﾞｲｴｯﾄとは？
夕食をなるべく21時までに終わらせます。
遅くても寝る前2時間前に食事を済ます事で、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくさせます。
ダイエット成功率
90%
ポイント
・可能であれば就寝４時間前はに食べ終わるのがBESTです。
・あの倖田來未ちゃんもこの方法で体系を維持しているそうです
・普通に食事が取れますので、無理がありません。
・食事後、どうしてもお腹が空く時は「りんご」「お茶」「ヨーグルト」のどれかにします。
