食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄ
食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せよう
食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄとは？
朝食又は夕食を抜きダイエットする方法です。 効果は絶大ですが、体への負担が少し気になります。
ダイエット成功率
75%
ポイント
・何も食べないのではなく、野菜ジュースやお茶などを飲むと良いでしょう。
・痩せたからといってもとの食生活に戻すとリバウンドしやすいです。
・朝より夜の方が効果的です。(朝を抜くと痩せない体になりやすいようです)
・食前にフルーツを取るようにすると○です。
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