ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄで痩せよう
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄとは？
炭水化物をｷｬﾍﾞﾂに置き換えたりｷｬﾍﾞﾂのみ（断食）を食べたりすることにより トータルの摂取カロリーを減らしダイエットする方法です。
ダイエット成功率
75%
ポイント
・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙのものを選ぶこと
・食前に生で食べると満腹感が出て効果的
・どうしても難しければ茹でても可。他の野菜(トマトやきゅうり)と一緒に食べてもOKです。
・お腹いっぱい食べられるので無理なく続けられます。
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