ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
肥満度と理想体重
理想体重を知ろう
糖尿病を予防するために欠かせない肥満の解消。
では、今のあなたの体重は、健康面から見た場合、どんなポジションにあるのだろう？
正確な肥満度をチェックしてみましょう。
BMIが25.0未満なら健康的。ぜひ、そのままのBMI値を維持！
反対に、25.0以上なら要注意。今から肥満を解消していきましょう。
といってもハードな運動や無理なダイエットは厳禁！！
そんなことをすれば続けることができずにリバウンドして余計に太ってしまったり、
果てはダイエットとリバウンドを繰り返して体質そのものを痩せにくくしてしまいます。
ペースはゆっくり。今の食生活を見直して適正なカロリーへとコントロールしましょう。
ここからはじめるのが長く続けるコツであり、体重コントロールの基本です。
BMI計算式
BMI＝体重（kg)/身長(m)の２乗
自分で出来るﾀﾞｲｴｯﾄ情報
